Toliko puta smo slušali o hranljivim, ali i lekovitim svojstvima ulja od maslina, sa naglaskom na ekstra devičanskom hladno ceđenom maslinovom ulju, koje svi nutricionisti preporučuju kao dragocen deo svakodnevne ishrane. Ono obiluje vitaminima, masnim kiselinama, i drugim sastojcima koji su našem organizmu neophodni za normalno funkcionisanje. Upravo zbog toga, samo jedna kašika ovog ulja dnevno može učiniti čuda za vaše celokupno zdravlje, a konkretno na koje sve njegove segmente utiče, biće tema kojom ćemo se detaljnije baviti u nastavku.

Saznajte kojih je to 8 razloga zbog kojih treba da uzimate maslinovo ulje na prazan stomak. 

NE PROPUSTITE: Čudotvorni virak - lek za neplodnost i preventiva brojnih bolesti

Do sada smo uglavnom pisali o upotrebi maslinovog ulja kao dela nege i rutine ulepšavanja, a ovog puta ćemo se više baviti širom slikom, odnosno benefitima po celokupan ogranizam. Jedna supena kašika ujutru na prazan stomak donosi višetruku koristi ljudskom zdravlju. Maslinovo ulje sadrži vitamine A, D, E, i K, omega 3 masti, odnosno mononezasićene masne kiseline, i snažan je antioksodans.

Poboljšava funkcije sistema za probavu

Sistem za varenje jedan je od ključnih za funkcionisanje organizma, a s obzirom na to da je često podložan različitim stanjima koja podrazumevaju neregularnosti u njegovom radu, treba dodatno povesti računa.

Maslinovo ulje utiče na održanje crevne flore, pa samim tim sprečava različite upalne procese, koji mogu voditi ka bolestima creva, poput ucliceroznog kolitisa i sl, poboljšava probavu, a kako su brojna naučna istraživanja pokazala - smatra se i preventivom od nastanka kancerogenih ćelija. 

Pozitivan uticaj na kožu, kosu, nokte i kosti

Kao što smo malopre pomenuli, već smo pisali o funkciji maslinovolj ulja u okviru rutine ulepšavanja - ono hrani, hidrira, čisti kožu, usporava njeno starenje, utiče na to da kosa bude zdrava i jaka, poboljšava kvalitet noktiju - utiče na njihov rast i sprečava listanje, i što je najvažnije - poboljšava stanje koštanog sistema, te se smatra preventivom mnogih oboljenja ovog tipa, kojima su pogotovo sklone pripadnice lepšeg pola.

Iako postoje brojne maske i tretmani za kosu i kožu koji su na bazi maslinovog ulja, najbolji rezultat se i dalje postiže unutrašnjom upotrebom. 

Regeneriše jetru

Dobro je poznato koliko je važna uloga jetre za funkcionisanje celog organizma, jer ona ima funkciju prečišćavanja i oslobađanja od šetnih materija. Stoga, potrebno je povesti računa o njenom zdravlju i konzumirati one namirnice koje doprinose očuvanju njenih funkcija i njenoj regeneraciji. 

Maslinovo ulje i u tom delu ima svoju primenu - pomešajte 2 supene kašike maslinovog ulja sa sokom od ceđenog limuna i pijte to svako jutro na prazan stomak. 

Pomaže u mršavljenju

Ovo je nešto što će vas sigurno interesovati. Omega 3 masne kiseline preporučuju se u apsolutno svakoj dijeti, jer su zdrava opcija, dugo vas drže sitima i ubrzavaju metabolizam, a kako maslinovo ulje obiluje njima, 1 kašika ujutru sigurno će vam pomoći u topljenju masnih naslaga. 

Poboljšava imuni sistem

Uzevši u obzir da je maslinovo ulje bogat izvor vitamina i već više puta pomenutih masnih kiselina, od neporcenljivog je značaja za imuni sitem čoveka.

Čak su određena istraživanja pokazala da ovaj derivat maslina daje doprinos i u tretiranju pojedinih autoimunih oboljenja. 

Štiti srce

Kao što znate, postoji loš (LDL) i dobar holesterol (HDL), a njihov odnos direktno utiče na zdravlje celokupnog kardiovaskularnog sistema.

Loš holesterol prourokuje zapušenje krvnih sudova, što dalje vodi ka brojnim, često i fatalnim komlikacijama. Dobar holesterol ima moć da smanji vrednosti lošeg, a to se postiže prvenstveno putem ishrane, i to one koja se određuje kao mediteranska, a bazira se na voću, povrću, ribi i maslinovom ulju.

Maslinovo ulje jedan je od najvažnijih izvora mononezasićenih masnih kiselina koje stvaraju HDL u ljudskom organizmu i poboljšavaju zdravlje srca. 

Reguliše nivo šećera u krvi

Kao što reguliše nivo holesterola, tako sto utiče i na nivo glukoze u krvi, pa je odlična preventiva protiv ovakvih poremećaja, ali i važan sastojak u ishrani dijabetičara. 

Štiti moždane funkcije

Višestruki su benefiti po moždani sistem od svakodnevne konzumacije maslinovog ulja u ishrani - poboljšava memoriju, deluje kao preventiva od mnogih bolesti u budućnosti poput Alchajmerove, obezbeđuje mozgu dovoljnu količinu kiseonika, štiti ga od slobodnih radikala, i znatno smanjuje mogućnost pojave depresivnih stanja. 

NE PROPUSTITE: Balerine otkrivaju tajnu svoje zdrave linije

Uzevši u obzir sve ove činjenice koje svedoče o pozitivnim dejstvima po organizam maslinovog ulja, jedna do dve supene kašike svakog jutra na prazan stomak definitivno treba da postanu vaša navika. 

Foto: brightside.com

Naslovna foto: greenblender.com