Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

3 najvažnija KORAKA U skidanju KILOGRAMA

Svako ko je barem jedanput pokušao da skine višak kilograma, zna koliko je to teško. Prvi izazov sa kojim treba da se suočimo je da uopšte stanemo na vagu i pogledamo koja se brojka na njoj pojavljuje!

Ok, onda shvatimo da je krajnje vreme da se nešto promeni. Dijeta! Naravno, ne treba da se izgadnjujemo da bismo postigle brz i, pritom loš efekat, već treba to da uradimo na pravi način kako bi rezultati bili dugoročni.

Pročitajte u nastavku koja su tri najvažnija koraka u skidanju kilograma.

NE PROPUSTITE: 5 GREŠAKA KOJE PRAVIMO SVAKOG DANA KADA SE TUŠIRAMO

 

1. Više se krećite!!!

Mnogima od nas je zapravo teško pronaći vremena za sebe i za vežbanje. Ili smo lenji!  

Prva pomisao koja vam padne na pamet nije: „Hmm danas bih baš mogla da istrčim 5km ili provozam se 10km na biciklu“, već...“Uhh toliko sam umorna, da ne mogu da se pokrenem“ . Iako većina nas lako zapadne u ovu zamku, zapravo bi trebalo sebe da nateramo da se pokrenemo. Kretanje pruža višestruku korist: osećamo se energičnije, poletnije i zdravije!

2. Jedite umereno!!!

Neumerenost u jelu i piću? Pogubno! Način ishrane mnogo utiče na opšte zdravstveno stanje svakoga od nas. Što se bolje hranimo, lepše ćemo izgledati – jednostavno je!  Pravi izbor minerala, proteina i ugljenih hidrata može na pravi način zameniti želju za svim onim lošim namirnicama kojima smo robovali.

3. Pronađite istomišljenike!!!

Svaki problem, pa i problem viška kilograma je lakše rešiti u grupi. U planu mršavljenja neophodno je pronaći istomišljenike, okupiti ih i zadržati oko sebe. Oni su ujedno naš najbolji motivator i oslanac u borbi protiv kilograma. Jer niko nas ne može bolje podržati u toj borbi nego naša drugarica, komšinica, koleginica ili fitnes instruktorka. Na ovaj način ne samo da ćemo sa lakoćom krenuti u borbu protiv viška kilograma već ćemo i uživati u prijatnom druženju.

Ne zvuči tako teško - probajte!

Foto izvor: popsugar.com

 

28.04.2017 08:30
 

Ne propustite

  • Saznajte kako da skinete višak kilograma sa CILJANIH DELOVA TELA

  • Saznajte kojih 5 tačaka na telu bi trebalo da MASIRATE da biste izgubili VIŠAK KILOGRAMA

  • 5 minuta aerobika - trening za mršavljenje, kondiciju i zatezanje tela

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako da skinete višak kilograma sa butina i bokova

Priroda nam je darovala različite telesne građe - dok se neki od nas goje u gornjem delu tela i viškovi nam se...
Scroll up