Foto: www.goodtoknow.co.uk
Svima koji nemaju dovoljno vremena da se posvete vežbanju predlažemo da ga pronađu!
U međuvremenu, trebalo bi da znate da postoji vrlo efikasna vežba za stomak koju možete raditi gotovo bilo gde i bilo kada.
Ukoliko vam ovo zvuči sjajno, proverite detalje u nastavku!
NE PROPUSTITE: Saznajte koji pokret bi svaka žena trebalo da radi svakog dana da bi bila fit
Da vas ne držimo u neizvesnosti!
Reč je o kontrakcijama.
Naime, kada se stomačni mišići naizmenično grče i opuštaju to zaista ima efekta.
Nije dovoljno samo udisati i izdisati vazduh, već zamsiliti da neko želi da vas udari u stomak i uvući ga prema kičmi, zadržati vaduh, pa se uz izdisaj vratiti u početni položaj.
Reč je o mišićima koji leže iza spoljnih trbušnih mišića i koji su često zaboravljeni.
.jpg)
Foto: www.youtube.com
Ovu vežbu zaista možete raditi bilo kada, u sedeće, stojećem ili ležećem položaju.
Međutim, ne zaboravite da smo vam na početku napomenuli da je važno pronaći vreme za vežbanje.
Uz pomoć takozvanog "vakuum" metoda možete pojačati intezitet treninga, bilo da radite trbušnjake ili neke druge vežbe uz koje možete zatezati i opuštati stomak.
Rezultati će sigurno biti sjajni!
Foto: www.lifescript.com
Verovali ili ne to nije sve!
Ova metoda pomaže da se ojačaju leđa i da se umanji bol u donjem delu leđa.
Nema razloga da ne probamo!
NE PROPUSTITE: Ovih 6 navika će vam pomoći da se otarasite suvišnih kilograma
Potrebno je malo volje i truda i doći ćete to željenih rezultata!
Možete vi to same!
