Mnogi psiholozi anksioznost opisuju kao stanje modernog doba, pa je čitav trik u tome da je glavna karakteristika upravo to da većina nas nije ni svesna da smo u stvari anksiozni. Uzburkane emocije, pojava iracionalnih strahova, određeni obrasci ponašanja, sve to može da bude prisutno na podsvesnom nivou, i povrh svega da nam remeti u našem svakodnevnom funkcionisanju - da nas koči. Zato ponekad treba zastati i zagrebati ispod površine, a često se odlučiti i za razgovor sa psihologom, što i jeste najbolje rešenje, pogotovo kada osetimo da ne možemo sami da se izborimo sa strahovima. U svakom slučaju, anksioznost nije nešto što treba potiskivati i i ignorisati, jer može biti u vezi i sa napadima panike, kao i sa nastankom depresivnih stanja.
Za početak, važno je da prepoznate koji su to pouzdani znaci da ste anskiozni, a da toga možda niste ni svesni.