Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega lica
    • Galerija šminke
  • Nokti
    • Galerija noktiju
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
Početna
  • Moderne prolećne jakne za savršen stil u prelaznom periodu

  • Kako da vam se kosa manje masti i da zadrži volumen

  • 7 vežbi za zategnutu zadnjicu - bez čučnjeva i iskoraka

  • Modeli uskih farmerki koje ćemo ove sezone svuda viđati

  • Serija koju ne smete propustiti - Genije: Pikaso

Šminka

Pronađite svoju IDEALNU večernju RUTINU

Foto: chroniclesoffrivolity.com

Postoji toliko načina da ispunite svoju večernju rutinu, međutim, nije za svakoga sve. Svoju rutinu bi trebalo da prilagodite sebi i onome što radite tokom dana. Da biste pronašli svoju idealnu večernju rutinu razmislite od čega vam se sastoje dnevne obaveze i čime vam je ispunjen dan.

Na osnovu toga, u nastavku potražite ono što bi trebalo da radite pre spavanja kako bi vam i naredni dan bio lep i ispunjen!

NE PROPUSTITE: 13 navika koje kvare vaš pvi utisak

1. Tokom dana pijete veliku količinu kafe

Ukoliko ste tokom dana, čak i večeri pili mnogo kafe verovatno vam je teško da zaspite i osećate blagu nelagodu pre spavanja.

Brza pomoć je lagana masaža dve tačne na telu. Prva, H7, je se nalazi s unutrašnje strane zgloba, pri korenu šake u liniji ispod malog prsta.

Foto: herbalshop.com

Druga, P3, se nalazi s unutrašnje strane lakta, na delu nadlaktice.

Foto: herbalshop.com

Masaža ovih tačaka će vas opustiti i daće vam kvalitetan san.

2. Dan vam je ispunjen obavezama i stresom

Ukoliko preko dana odgovarate na mailove, pozive i imate mnogo razloga za stres to će se videti na vašj koži.

Zbog toga, morate je opustiti i koristiti sredstva koja će učiniti da sve one bore koje bi mogle nastati dok se mrštite nestanu.

Potražite kreme i serume koji su namenjeni umornoj koži i koji bi trebalo da regenerišu lice do spavate.

Nije vam dovoljna klasična krema nego nešto intezivnije i odvojite par minuta da je nežno umasirate u kožu.

3. Provodite čitav dan pred računarom, sedeći

Ne smemo ni da zamislimo kakav bol u leđima osećate.

Da biste se oslobodili tenzije zamolite voljenu osobu da vas izmasira, međutim, možete pomoći i sami sebi.



Nekoliko joga pokreta ne samo da će vas osloboditi bola, nego će vas opustiti tako da spavate kao beba.

Pogledajte OVDE kako možete vežbati jogu pre spavanja, ili OVDE kako rditi vežbe istezanja za kičmu.

Foto: wanderlust.com

4. Čitav dan proveravate novosti na društvenim mrežama i fotografije na Instagramu

Ukoliko čitav dan provodite gledajući u telefon, jasno vam je da je najbolji savet da ga pre spavanja odložite.

Međutim, ukoliko tražimo previše i jednostavno ne možete zaspati dok niste pregledali sve što vas zanima onda se potrudite na namestite svetlo na telefonu tako da ne bude previše jako.

Smanjite ili, ukoliko postoji takva opcija, dajte ekranu toplije boje.

5. Ujutru se teško budite

Ukoliko ste spavalice i teško vam je da ustanete rano ujutru, postoji mnogo metoda da biste se lakše razbudili i naravno da je najvažnije da legnete na spavanje na vreme.

Međutim, ovde je reč o večenjoj rutini. Ujutru ništa ne stižete, kamoli da doručkujete i često na poslu ili ne jedete ili jedete nešto ne preterano zdravo.

Zašto uveče ne biste pripremili zdrav i ukusan doručak.  U teglicu sipajte ovsene pahuljice koje bi trebalo da stoje čitave noći, prelijte ih mlekom ili jogurtom i dodajte voće, med, kakao, cimet - sve po ukusu.

NE PROPUSTITE: Izvucite najbolje iz proizvoda za negu lica

Koja je vaša večernja rutina?

Možete vi to same!

Izvor: purewow.com

 

 

07.09.2017 13:25

Ne propustite

  • Evo šta vašem ORGANIZMU i TELU radi TOPLA, a šta HLADNA voda tokom tuširanja

  • Joga istezanje pred spavanje

  • TOP saveti za sve one koji pate od NESANICE

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za MAJ 2018. godine

  • Nedeljni Horoskop za period od 16.4. do 22.4.2018.

  • 7 vežbi za zategnutu zadnjicu - bez čučnjeva i iskoraka

  • Najbolji ruž prema tenu, obliku usana, boji kose i očiju

  • Privremeni post u korist mršavljenja

  • Moderne prolećne jakne za savršen stil u prelaznom periodu

  • Kako da vam se kosa manje masti i da zadrži volumen

  • Govor tela koji odbija

  • Kako da očistite fuge u kupatilu jednostavno i brzo

  • Modeli uskih farmerki koje ćemo ove sezone svuda viđati

  • 3 uradi sama majice iz kojih nećete izlaziti ovog leta

  • Ko je još umešan u dramu T. Thompson - Khloé Kardashian?

  • Prolećni dani i cvetne haljine - Dobitna kombinacija

  • Poznati za koje niste znali da su u srodstvu! (Galerija)

  • Sočna pita sa feta sirom i grčkim jogurtom - recept

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-2018. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

7 GREŠAKA koje pravite tokom VEČERNJE rutine ulepšavanja i nege

Sve što radite uveče videće se ujutru. Ovo se posebno odnosni na vašu večernju rutinu čišćenja i nege lica. Vrlo je...
Scroll up