Znamo da se kao minimum kada je dovoljan unos vode na dnevnom nivou u pitanju određuje 1, 5 l. Takođe znamo da je veoma važno da se toga pridržavamo kako bismo bili dovoljno hidrirani, kako bi se naše telo oslobodilo toksina, i kako bi naš metabolizam bio što brži. Ipak, kada je trening u pitanju, stvari se komplikuju, jer postoje oprečna mišljenja, poput onih koji se zasnivaju na tvrdnji da vodu ne treba unositi u organizam tokom treniranja, kao i neposredno nakon istog. Da li je to zaista tako?
Odgovor na ovo pitanje vas čeka u nastavku, zajedno sa pojašnjenjem koje su posledice po vaše telo ako trenirate, a ne pijete dovoljno vode.