Kada govorimo o redovnoj rutini vežbanja govorimo o zastupljenosti kako vežbi snage - kojima zatežemo mišiće, povećavamo njihov tonus, ubrzavamo metabolizam i podstičemo sagorevanje kalorija, tako i kardio treninga. Oni mogu biti različiti - od klasičnog trčanja do vožnje sobnog bicikla, trake za trčanje u teretani i slično. Kardio trening samo po sebi podrazumeva brži tempo, i kao i za vežbe snage, i za njega je potrebno zagrejati telo i mišiće, kako bismo izbegli eventualne povrede. Međutim, kako profesionalni treneri navode, klasično istezanje u ovom slučaju nije najbolji izbor.
A kako da se pravilno zagrejete pre kardio treninga, upravo po savetu profesionalnih trenera, saznajte u nastavku.