Da li ste se ikad zapitale, usled svakodnevih obaveza i trke sa vremenom koja se uvek završi tako što dan nikad ne bude dovoljno dug da stignemo da završimo sve sve što smo započeli, o onim malim rutinama koje su sastavni deo naše svakodnevice? Pretpostavljamo da ne. Upravo te sitne rutinske radnje često radimo sasvim pogrešno, i iako nam se čini da su one potpuno nevažne za kvalitet našeg života, to zapravo nije baš sasvim tačno.
Više o tome šta radite pogrešno i kako to možete da ispravite, saznajte u nastavku.
NE PROPUSTITE: Japanska tehnika disanja za brže skidanje masti na stomaku
1. Koristite previše sapunice dok se tuširate
Nakon stresnog dana, jedva čekamo da se barem malo opustimo i da "speremo" dnevni umor sa našeg tela - tuš zaista uvek prija! Međutim, ne razmišljamo da prekomerna sapunica može itekako da isuši nažu kožu. Nemojte preterivati, koristite sredstvo za tuširanje samo na pregibima vašeg tela, voda će svakako napraviti dovoljno penušave sapunice da se osećate mirisno i čisto tokom i nakon vašeg tuširanja.
2. Ne isplanirate na pravi način svoju pauzu za ručak
Svi mi volimo da budemo efikasni na poslu, da završimo što više isplaniranih obaveza u kancelariji i da ne nosimo posao sa sobom kući. Ipak, ne bude uvek tako, stres se nagomilava i, u tom slučaju, trpi naš privatni život, a trpe i oni oko nas sa kojima taj život delimo. Poznajete sebe, znate u kom periodu dana ste najproduktivniji, a kada vam mozak više "ne fukncioniše" i u skladu sa tim planirajte svoju pauzu za ručak!
3. Dopisujete se sa svojim šefom
Foto: shutterstock.com
Kada kažemo "Dopisujete se sa svojim šefom " ne mislimo na poslovnu prepisku putem emaila, već na neformalne poruke putem WhatsAppa, Vibera i slično. Zaista je odlično da ste u dobrim odnosima sa svojim nadređenima, ali olakšajte sebi život - napravite granicu između poslovnog i privatnog i ne prelazite je!
4. Stavljate ulje u vodu u kojoj kuvate pastu
Svi grešimo kada stavljamo ulje u vodu u kojoj se kuvaju npr. špageti da se testenina ne bi zalepila. Time zapravo ništa ne postižemo, osim što, možda, dodamo po koju bespotrebnu kaloriju našem obroku! Sve što treba da uradimo jeste da znamo da je potrebno da koristimo 1l vode na 100g suve testenine, ili 1,5l vode na 100g sveže testenine, i to je to - dobićete svoju savršenu pastu!
5. Sušite vaše ruke papirnim ubrusom
Znate li koliko papira potrošimo samo na brisanje ruku u toaletu? Možda se čini beznačajnim, ali nije - pomoći ćete našoj planeti tako što ćete temeljno prosušiti vaše ruke posle pranja pre nego što posegnete za papirnim ubrusom.
6. Dišete plitko
Pravilno disanje je veoma važno za naše zdravlje! Dovoljna količina kiseonika utiče direktno na bolje funkcionisanje našeg nervnog sistem, znatno smanjuje stres, smanjuje krvni pritisak. Pokušajte da se skoncetrišete i da dišete duboko koristeći dijafragmu, osećaćete se mnogo bolje i smirenije. Dišite punim plućima!
7.Perete zube isljučivo horizontalnim pokretima
Verovatno vam se svima desi da na kraju dana pred spavanje, kada ste već na "pola koplja", zbrzate pranje zuba i pohitate u krevet. Zlatno pravilo: zubi se peru vertikalnim pokretima od desni na dole, što ne isključuje horizontalne pokrete u potpunosti, koristi se konac i pranje traje najmanje 2 do 3 minuta!
8. Vežbate, a da se prethodno niste zagrejali
Možda hoćete da tokom treninga sagorite što više kalorija i da budete što produktivniji, ali ozbiljna je greška u koracima ako preskočite zagrevanje. Vaše telo je potrebno postepeno uvesti u trening kako biste izbegli moguće povrede i imali što bolji efekat!
9. Ostavljate otvorenu kesu sa grickalicama
Ovo će vam se sigurno dopasti! Konačno vam se kese sa grickalicama kada ih ostavite otvorene neće prosipati po torbama i policama! Pogledajte kako lako možete rešiti taj problem primenom japanske origami tehnike.
Video: youtube.com
Sigurni smo da se slažete sa nama da su ovo vrlo korisni saveti oko svakodnevnih rutina, koji mogu učiniti da se svakog dana osećate barem malo zadovoljniji onim što ste uradili.
Foto izvor: brightside.me
NAJPOPULARNIJI Komentari